С чем можно прийти

Иногда мы так долго живём среди ожиданий, обязанностей и привычных ролей, что собственные желания становятся почти неразличимыми.

Вы можете сомневаться в себе и своих решениях, сравнивать себя с другими, зависеть от чужой оценки или постоянно чувствовать, что недостаточно хороши.

А иногда проблема даже не в низкой самооценке. Просто вы больше не понимаете, какая вы, чего хотите и куда хотите двигаться дальше.

На консультациях мы можем разбираться, откуда появляются эти сомнения, что мешает вам доверять себе и как постепенно находить больше опоры внутри себя.

Это могут быть отношения с любимым человеком, мужем, родителями, детьми и другими близкими людьми.

Повторяющиеся конфликты. Обиды. Чувство вины. Страх сказать «нет». Сложность говорить о своих потребностях. Страх потерять человека или, наоборот, ощущение, что в отношениях вы постепенно теряете себя.

Мы можем разбираться не в том, кто прав и кто виноват, а в том, что происходит именно с вами в этих отношениях: почему определённые ситуации повторяются, что вы чувствуете, чего хотите и что мешает вам выстраивать отношения иначе.

На вас многое держится. Вы привыкли решать проблемы, заботиться о других, контролировать, помнить, организовывать и быть той, на кого можно положиться.

А просить о помощи бывает сложно. Иногда проще сделать самой. Иногда кажется, что никто всё равно не сделает так, как нужно.

И постепенно за привычным «я справлюсь» появляется другое:

«Я больше не могу».

Мы можем разбираться, почему вам приходится так много брать на себя, почему бывает трудно разделить ответственность с другими и что происходит, когда вы пытаетесь поставить собственные потребности не на последнее место.

Материнство может приносить не только любовь и радость.

Усталость. Раздражение. Тревога. Чувство вины. Желание побыть одной. Ощущение, что прежняя жизнь исчезла, а вместе с ней куда-то исчезла и часть вас.

На консультации можно говорить об этом без необходимости быть «идеальной мамой».

Мы можем вместе искать, как оставаться близкой своим детям, но при этом не исчезать за ролью мамы — слышать собственные желания, замечать свои границы и оставлять в жизни место для себя.

Неважно, почему произошёл переезд. Он может означать не только новый адрес, но и потерю привычного окружения, языка, работы, социального статуса, друзей и ощущения принадлежности.

Иногда приходится заново искать своё комьюнити, профессиональную реализацию, привычные опоры и отвечать на вопрос:

«Где теперь моё место?»

А иногда вслед за ним появляется другой:

«Кто я теперь?»

На консультациях мы можем работать с адаптацией, одиночеством, потерей привычных опор и поиском себя в новой жизни.

Мысли постоянно крутятся в голове. Сложно расслабиться. Вы заранее переживаете о том, что ещё даже не произошло. А иногда тревога появляется будто без понятной причины.

Или всё происходит иначе: ничего особенно не хочется, привычные вещи перестают радовать, сил становится меньше, а отдых уже не помогает восстановиться.

Мы можем вместе разбираться, что стоит за этим состоянием, что поддерживает напряжение и куда сейчас уходит так много ваших сил.