Когда вы привыкли справляться — даже когда сил уже почти не осталось.
На вас держится многое: дом, дети, работа, близкие. Вы помните, организуете, решаете и заботитесь. Попросить о помощи сложно — проще сделать самой.
Со временем за привычным «я справлюсь» всё чаще звучит другое — «я больше не могу». Это не слабость, а знак, что пора позаботиться и о себе.
Разбираемся, откуда появилась привычка брать всё на себя и что поддерживает её сейчас.
Учимся отличать свою ответственность от чужой, замечать собственные пределы и постепенно делиться нагрузкой с другими — без ощущения, что вы кого-то подводите.
Онлайн по видеосвязи, обычно раз в неделю. Цены и формат →
У каждого свой путь и свой темп — я не обещаю результат к определённому сроку.
Начать можно с того, чтобы понять, откуда эта роль. Подробнее — в статье «Я всех тащу на себе».
Часто за этим действительно стоит привычка быть удобной и всё делать правильно. Об этом можно спокойно говорить на консультации.
Встречи проходят онлайн, их можно планировать в удобное время. Часто именно этот час становится первым временем только для себя.
Не нужно ничего объяснять или доказывать. Иногда достаточно написать: «Я больше не могу тянуть всё одна».