Когда напряжение не отпускает, а сил становится всё меньше.
Тревога может быть постоянным фоном: мысли крутятся в голове, трудно расслабиться, вы заранее переживаете о том, что ещё не случилось. Иногда она появляется будто без причины.
Выгорание часто выглядит иначе: ничего не хочется, привычное не радует, а отдых уже не помогает восстановиться. Бывает, что эти состояния идут рядом.
Разбираемся, что стоит за вашим состоянием, что поддерживает напряжение и куда сейчас уходит так много сил.
Не ищем виноватых — ищем закономерности. Когда они становятся видны, появляется возможность что-то изменить и вернуть себе ощущение опоры.
Онлайн по видеосвязи, обычно раз в неделю. Цены и формат →
У каждого свой путь и свой темп — я не обещаю результат к определённому сроку.
Усталость проходит после отдыха, выгорание — нет. Подробнее — в статье «Как отличить усталость от выгорания».
Да, это частый запрос. Понимать причину заранее не нужно — разбираемся вместе.
Если тревога сопровождается паническими атаками, сильными нарушениями сна или мыслями о причинении себе вреда, важно обратиться к врачу. Подробнее — на странице с чем я не работаю.
Не нужно заранее понимать причину тревоги или усталости. Можно написать пару слов о том, что происходит, — остальное разберём вместе.